c’est une synthèse de ce que j’ai appris de valable dans les diverses écoles et communautés telles que : la Fédération Française de Hatha Yoga, Iyenga yoga, Ecole Bihar, Art de Vivre, et plus récemment, Centre Shivananda dont je suis membre actif.
Une chose que j’ai observée si souvent est que de nombreux professeurs de yoga avec lesquels j’ai travaillé ne semblent tout simplement pas appliquer la respiration « synchronisée » avec les structures Asana, autrement, avec l’effort musculaire. Ni de ce qu’est la respiration – instruire/rappeler aux pratiquants ce qu’est la « mécanique de la respiration » d’un regard médical (soutenu par les essais cliniques) soit par le biais d’images ou de vidéos animées ou par autres media.
La science de la respiration est le premièr sujet enseigné…
J’ai également observé que les enseignants gravitent souvent dans un état d’esprit – bulle, s’asseyant devant une classe puis inviter les gens de suivre/exécuter – en temps réel – tous les mouvements des postures. On oublie que beaucoup de gens dans le cours ne sont pas aussi expérimentés ou souples que le prof. Souvent, les enseignants oublient de rappeler aux gens de ne pas faire certains mouvements s’ils souffrent d’un problème de santé particulier. Le résultat : le pratiquant se sent obligé de suivre le professeur « coût pour coût » en essayant de maîtriser la postue. Cette situation peut conduire à « forcer les postures » et à se blesser lors de l’activité.
Un Prof de Yoga ‘responsable’ prend une leçon ou donne une leçon… il n’y a pas un entre les deux : les asanas doivent être montrés étape par étape afin que les élèves puissent visualiser et mémoriser les étapes puis les pratiquer. Le prof devrait ensuite accompagner les élèves, à « exécuter » correctement une posture.
Au fil du temps, mes enseignements de yoga incorporent la science des Pilates aux principes du yoga moderne : ouverture d’esprit, utilisation des accessoires, en phase avec les découvertes scientifiques et médicaux récentes Yin yoga, la respiration synchronisée avec le mouvement (sama vritti) une base d’études de l’anatomie, l’alliance avec des recherches médicales, la cohérence respiratoire … et la marche bien être – breathwalk.
Enfin, suivant le canon traditionnel du yoga, chaque cours de yoga a pour objectif d’être complété par une période de méditation. Puis, un moment d’apprentissage – Jnan Yoga – en contemplant une pensée ou une citation du jour.
Principaux Mentors
Le yoga est un chemin vers l’éveil du moi et l’illumination sans concept d’un Dieu imposé
Swami Rama
L’humanité est une seule famille. Tous les êtres sont les enfants de l’unique Conscience suprême…
respectez toutes les religions, les saints et les sages.
Swami Sivananda
auto-réalisation par la pratique du Yoga
Hatha Yoga Pradipika
Travaillons ensemble pour atteindre un Moi Elevé…
Soi = union corps-esprit pour améliorer la santé, réduire la douleur et la souffrance, ÊTRE CENTRÉ (nous permettant de faire de meilleurs choix et de trouver des solutions plus rapidement) enfin, pour nous lancer dans l’union avec la conscience cosmique ou universelle par la méditation et la paix de l’esprit…
« C’est le voyage qui compte…